Zwichnięta kostka to jedno z najbardziej powszechnych uszkodzeń ciała. Uraz kostki , czyli zwichnięcie stawu skokowego, wymaga leczenia oraz rehabilitacji i nie powinien być bagatelizowany. Czym objawia się uszkodzenie? Jak rozpoznać zwichnięcie kostki? Jak wygląda leczenie i rekonwalescencja? Zwichnięcie kostki a skręcenie – jaka jest różnica?

Zwichnięta kostka - czym jest? Główne przyczyny zwichnięcia kostki

Najczęściej do zwichnięcia kostki dochodzi w wyniku złego ułożenia stopy wobec podłoża. Może to mieć miejsce podczas marszu czy biegania, szczególnie po nierównym lub niestabilnym podłożu, lub w trakcie wykonania zeskoku, podskoków czy obrotów. Zdarza się również, że do kontuzji doprowadza silne uderzenie w staw (na przykład podczas gier zespołowych). Zazwyczaj uszkodzone zostają więzadła znajdujące się po bocznej stronie i torebka stawowa. Na kontuzję są także narażone osoby, które noszą źle dopasowane obuwie lub buty na wysokim obcasie. Ryzyko zwichnięcia kostki wzrasta również, jeśli wracamy do ruchu po długiej przerwie. A jakie są objawy zwichnięcia stawu skokowego? O tym w dalszej części artykułu.

Zwichnięcie a skręcenie kostki - to samo?

Skręcenie kostki jest mniej poważną kontuzją niż zwichnięcie. Na czym polega różnica? Podczas zwichnięcia stawu skokowego dochodzi do przemieszczenia się względem siebie końców kości tworzących staw. Zdarza się nawet, że kość w obrębie stawu ulega złamaniu. Skręcenie kostki natomiast obejmuje jedynie tkanki miękkie. Uszkodzenie doprowadza do rozciągnięcia albo rozerwania torebki stawowej oraz więzadeł. W przeciwieństwie do zwichnięcia skręcenie objawia się niewielkim bólem oraz małym obrzękiem. Co więcej – skręcenie nie zawsze wymaga konsultacji ze specjalistą. Do obu kontuzji dochodzi jednak w podobny sposób.

Zwichnięcie kostki – objawy

Niestety – uszkodzenie kostki nie przebiega bezobjawowo i towarzyszy mu silny ból. Jak wygląda zwichnięcie kostki?Zwichnięcie kostki – objawy pozostałe:
  • narastająca opuchlizna (obrzęk);
  • zniekształcony wygląd uszkodzonego stawu;
  • stan zapalny;
  • zaczerwienienie wokół skóry;
  • ograniczony zakres ruchu stawu;
  • krwiak (w przypadku naderwania wokół umiejscowionych w pobliżu naczyń krwionośnych).
Zwichnięcie kostki – gdzie się udać? O tym w kolejnym akapicie.

Pierwsza pomoc przy zwichnięciu kostki - co robić?

Wiesz już, jak wygląda zwichnięcie kostki. Co robić po zwichnięciu kostki? Jak najszybciej udać się lekarza. Kontuzja kostki to niebezpieczne schorzenie. Podejrzenie zwichnięcia kostki należy jak najszybciej skonsultować z lekarzem, który wystawi diagnozę. Przed wizytą powinniśmy unieruchomić staw, ułożyć kostkę na pewnej wysokości (powyżej linii serca) i okładać lodem owiniętym ręcznikiem lub secjalnym okładem żelowym, który ochłodzi uszkodzoną kostkę nawet w drodze do lekarza. Wizyta u specjalista powinna nastąpić jak najszybciej, ponieważ zbyt długa zwłoka może doprowadzić do niedokrwienia części składowych stawu. Im później udamy się do lekarza, tym trudniej będzie prawidłowo nastawić uszkodzony staw.

Jak wygląda badanie przy zwichnięciu kostki?

Objawy zwichnięcia kostki są bardzo dotkliwe, dlatego interwencja u lekarza musi nastąpić jak najszybciej. Do lekarza powinniśmy udać się z unieruchomionym stawem. Specjalista ortopeda w pierwszej kolejności przeprowadzi z nami wywiad, wykona badanie fizykalne stawu i dokładnie go obejrzy. Rodzaj i intensywność uszkodzenia kostki uda się ustalić dzięki badaniu rentgenowskiemu. W skrajnych przypadkach, kiedy dochodzi do zerwania ścięgien i uszkodzenia więzadeł, potrzebna jest operacja.

Jak leczyć zwichnięty staw skokowy?

Leczenie zwichniętej kostki polega przede wszystkim na nastawieniu uszkodzonego stawu skokowego (w znieczuleniu) i unieruchomieniu go na okres około  6-8 tygodni. Do unieruchomienia stawu stosuje się gips lub ortezę stawu skokowego na zwichnięcie. To drugie rozwiązanie jest bardzie zalecane, ponieważ orteza nie obciąża kończyny i pozwala na umieszczenie nogi w bucie. Co więcej – łagodzi ból i przyspiesza regenerację uszkodzenia. Polecamy stabilizator stawu skokowego dostępny w naszym sklepie Medyczny Store, który jest gwarantem doskonałej jakości. Orteza występuje w trzech rozmiarach i można ją usztywnić za pomocą pasów. W trakcie leczenie nie należy obciążać nogi, pić alkoholu ani brać gorących kąpieli. Kuracja może również obejmować przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych. Dodatkowo warto zastosować domowe sposoby na zwichnięcie kostki, takie jak okłady z arniki (roślina dostępna w formie żelu, olejku lub liści) lub z żywokostu lekarskiego.

Rehabilitacja po zwichnięciu kostki

Aby dojść do pełnej sprawności, należy poddać się rehabilitacji. Nie powinno się jej jednak rozpoczynać zbyt wcześnie – decyzję w tej sprawie podejmuje lekarz. Jakie techniki wykorzystuje się w rehabilitacji po zwichnięciu kostki? Najczęściej są to: kinezyterapia, ultradźwięki, krioterapia. Kuracja polega również na wykonywaniu ćwiczeń z fizjoterapeutą. Czas trwania rehabilitacji jest dostosowany indywidualnie. Niektórym powrót do pełnej sprawności zajmuje kilka tygodni, a niektórym kilka miesięcy. Nie należy jednak przyspieszać tego procesu - ważna jest skuteczność terapii, a nie jej szybkość. Aby ustrzec się przed kolejną kontuzją, powinniśmy zwracać uwagę na rozgrzewkę przed treningiem, a także na noszenie prawidłowego obuwia. Warto również zaopatrzyć się w odpowiednią ortezę, która może nam pomóc powrócić do ulubionych aktywności fizycznych po kontuzji.

Zwichnięcie kostki - jak wygląda? Objawy, leczenie i rehabilitacja

Zwichnięcie kostki - jak wygląda? Objawy, leczenie i rehabilitacja

Zwichnięta kostka to jedno z najbardziej powszechnych uszkodzeń ciała. Uraz kostki , czyli zwichnięcie stawu skokowego, wymaga leczenia oraz rehabilitacji i nie powinien być bagatelizowany. Czym objawia się... czytaj więcej
Haluksy - przyczyny, objawy i leczenie haluksów

Haluksy - przyczyny, objawy i leczenie haluksów

Haluksy to jedna z najczęściej występujących przypadłości w obrębie stopy. Coraz więcej osób, szczególnie kobiet, zmaga się ze zniekształceniem dużego palca. Haluksy, znane także jako paluch koślawy,... czytaj więcej
Poduszka sensomotoryczna – co to jest i jak działa? Zastosowanie oraz przykładowe ćwiczenia

Poduszka sensomotoryczna – co to jest i jak działa? Zastosowanie oraz przykładowe ćwiczenia

Poduszka sensomotoryczna zyskuje na popularności dzięki swojemu szerokiemu zastosowaniu. Może być używana do siedzenia, masażu stóp, a nawet ćwiczeń równoważnych i rehabilitacyjnych. Z powodzeniem łagodzi... czytaj więcej
Stroje kąpielowe dla Amazonek 2022 - który wybrać? Nasze propozycje

Stroje kąpielowe dla Amazonek 2022 - który wybrać? Nasze propozycje

Dzięki specjalnym strojom kąpielowym po operacji usunięcia piersi, Amazonki mogą czuć się atrakcyjnie i pewnie na plaży i na basenie. Stroje kąpielowe jednoczęściowe, bikini, tankini i kostiumy kąpielowe dla... czytaj więcej
Produkt dodany do listy życzeń
Produkt dodany do porównania.

Strona wykorzystuje pliki cookie w celach: poprawnego działania witryny (pliki niezbędne), statystycznych i analitycznych (pliki analityczne), personalizowania wyświetlanych reklam (pliki reklamowe), funkcjonalnych (pliki mediów społecznościowych i inne). Możesz je zaakceptować  klikając w przycisk „Akceptuję”. Jeżeli nie wyrażasz zgody na wykorzystywanie plików cookies, możesz w każdej chwili zablokować je korzystając z ustawień swojej przeglądarki internetowej.