Jak obliczyć wartość wskaźnika BMI? Sprawdź swoją prawidłową wagę

Jak obliczyć wartość wskaźnika BMI? Sprawdź swoją prawidłową wagę

Zapewne każdy, kto interesuje się zdrowym trybem życia, spotkał się ze skrótem BMI. Dzięki wskaźnikowi masy ciała BMI można oszacować, czy nasza waga jest w normie. BMI jest również nieocenionym narzędziem w rękach dietetyków. Otyłość staje się coraz poważniejszą chorobą cywilizacyjną, która może doprowadzić do takich schorzeń jak cukrzyca czy nadciśnienie, dlatego warto poznać wzór na BMI i kontrolować masę ciała. Z naszego artykułu dowiesz się, co to jest BMI,  jak obliczyć BMI, i jaka jest idealna waga do wzrostu i wieku.

Pamiętaj, że treści umieszczone w naszych poradnikach spełniają wyłącznie funkcję informacyjną i nie mogą być stosowane jako instrukcja obsługi jakichkolwiek wyrobów medycznych ani zastępować porady z lekarzem.

Spis treści:

  • Co to jest BMI i co oznacza skrót BMI?
  • Jak obliczyć BMI samemu?
  • O czym informuje wartość BMI?
  • Co oznacza wskaźnik BMI i o czym informują normy BMI?
  • Badanie BMI u dzieci - czy warto je robić?
  • Czy badanie BMI jest wiarygodne w każdym przypadku? BMI a wiek

Co to jest BMI i co oznacza skrót BMI?


BMI to skrót z języka angielskiego (Body Mass Index) oznaczający wskaźnik masy ciała. Nazywany jest również wskaźnikiem Queteleta II od nazwiska belgijskiego matematyka (Adolfa Queteleta), który stworzył wzór na współczynnik BMI. W 1972 roku inny naukowiec, Amerykanin Ancel Keys, wykreował określenie „indeks masy ciała” (Body Mass Index), które jest używane obecnie.

Jak obliczyć BMI samemu?


W dobie Internetu obliczanie BMI (BMI on line) nie jest żadnym problemem. W sieci można znaleźć sporo kalkulatorów BMI, które nam w tym pomogą. Kalkulator BMI bierze pod uwagę naszą wagę, wzrost oraz wiek i na tej podstawie oblicza wskaźnik BMI. Świetnym narzędziem do sprawdzania wyniku BMI jest waga. Na rynku można spotkać urządzenia, które nie tylko pokazują nam, ile ważymy, ale również wartość BMI.

Dobrą opcją dla gabinetów lekarskich lub dietetycznych jest również waga osobowa ze wzrostomierzem.

Jeśli jednak zastanawiamy się, jak liczyć BMI samodzielnie, to mamy dobrą wiadomości – obliczenie BMI wcale nie jest trudne. Jak się liczy BMI bez kalkulatora? Wystarczy masę ciała (w kilogramach) podzielić przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Jak widać – wzór BMI jest łatwy. Poniżej prezentujemy normy BMI, dzięki którym będzie można zinterpretować otrzymany wynik. Zapraszamy do dalszej lektury!

 

Sprawdź wagi medyczne sklep Medyczny Store:

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą

O czym informuje wartość BMI?


Wskaźnik BMI jest stosunkiem wagi do wzrostu. Dzięki niemu wiemy, czy nasza waga jest za wysoka, czy może – wręcz przeciwnie – za niska. W pierwszym przypadku grozi nam szereg chorób, wśród których znajdują się: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca, schorzenia serca, nowotwory, zapalenie kości i stawów.

Niski wskaźnik BMI zwiększa prawdopodobieństwo zaburzeń hormonalnych i braku miesiączki u kobiet, niedoborów witamin w naszym organizmie, występowania obrzęków, zmniejszenia odporności. Prawidłowe BMI to jeden z najważniejszy elementów naszego zdrowia. Dobrze znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które pomoże nam utrzymać BMI w normie. 

Co oznacza wskaźnik BMI i o czym informują normy BMI?


Wiemy już, jak obliczyć BMI wzór. A jak interpretować wyniki BMI? Wyróżniamy osiem przedziałów BMI:
  • wygłodzenie <16,0
  • wychudzenie 16,0-16,99
  • niedowaga 17,0-18,49
  • prawidłowa waga (pożądana masa ciała) 18,5-24,99
  • nadwaga 25,0-29,99
  • otyłość I stopnia 30,0-34,99
  • otyłość II stopnia 35-39,99
  • otyłość III stopnia ≥40.
Oblicz BMI i sprawdź, jak interpretować wynik. Przykładowo: jeśli wskaźnik BMI wskazuje 21,4, oznacza to, że mamy BMI w normie. Pożądana masa ciała jest również zależna od wieku i im jesteśmy starsi, tym zwiększa się norma BMI. Nieprawidłowe BMI nie jest dobrą oznaką i w takim przypadku warto zrobić badania krwi i sprawdzić, czy jesteśmy zdrowi. BMI dorosłych i BMI dzieci różnią się między sobą i wspomniana wyżej klasyfikacja odnosi się tylko do dorosłych. A jak obliczyć BMI dzieci?

Badanie BMI u dzieci – czy warto je robić?


W przypadku obliczania BMI dziecka bierze się pod uwagę siatki centylowe. To narzędzie, które pomaga obiektywnie ocenić fizyczny rozwój dziecka (siatki dzielą się ze względu na płeć). Udało się stworzyć klasyfikację BMI dla dzieci. BMI a siatka centylowa:
  • niedowaga <5 percentyli
  • szczupłość 2-25 percentyli
  • prawidłowa waga 25-85 percentyli
  • nadwaga 85-95 percentyli
  • otyłość >95 percentyli.
Pomimo klasyfikacji, która została stworzona specjalnie, aby móc obliczyć BMI młodzieży i dzieci, podział ten nie jest do końca dobry. Nie jest w nim uwzględniony pomiar tkanki tłuszczowej, który może być różny. Dlatego należy podchodzić do tabeli BMI dla dzieci z ostrożnością.

Czy badanie BMI jest wiarygodne w każdym przypadku? BMI a wiek


Z podobną ostrożnością należy również podchodzić do indeksu BMI dla dorosłych. BMI nie bierze pod uwagę budowy ciała, masy mięśni oraz kości (dlatego okazuje się zupełnie nieprzydatny w przypadku sportowców).

Tak jak zostało wspomniane – im jesteśmy starsi, tym zwiększa się nasza norma BMI. Seniorzy tracą masę mięśniową wraz z wiekiem.

Z wiekiem maleje także gęstość kości, natomiast rośnie zawartość tkanki tłuszczowej. Dwie osoby o tej samej masie ciała mogą wyglądać całkowicie różnie (inna zawartość mięśni i tłuszczu).

Należy również powiedzieć, że twórca współczynnika BMI - Adolph Quetelet - zajmował się statystką, a nie badaniem otyłości.

Poza tym brał pod uwagę wyłącznie ludność europejską. Mimo wszystko dobrze znać ocenę BMI i dzięki temu monitorować swoją wagę i swój stan zdrowia - aby zachować zdrową sylwetkę, możesz także zastosować dietę o niskim indeksie glikemicznym - sprawdź nasz artykuł o indeksie glikemicznym!

Indeks glikemiczny (IG) – co to takiego? Jakie produkty mają niski IG?

Produkty powiązane

Polecamy Waga ze wzrostomierzem WPT 100/200 OW RADWAG z oferty sklep medyczny.store | RADWAG | atrakcyjne ceny | 264 - Waga...
Ostatnie sztuki w magazynie
Wagi medyczne

Waga ze wzrostomierzem WPT 100/200 OW RADWAG

RADWAG
264
2 250,45 zł
Waga osobowa ze wzrostomierzem WPT 100/200 OW to waga medyczna osobowa przeznaczona do ważenia pacjentów w placówkach służby zdrowia oraz gabinetach lekarskich. Za pomocą wzrostomierza można zmierzyć wzrost pacjenta (do 2 m). wyposażona jest w miernik wagowy PUE C/31 z podświetlanym wyświetlaczem LCD.DOSTAWA : 1 TYDZIEŃ 

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tej chwili

Nowy komentarz

Odpowiadasz na komentarz

Produkt dodany do listy życzeń